Ed fisica
Bienvenidos en esta clase veremos los principios basicos de calentamiento
Es un conjunto de ejercicios de musculos y articulaciones ordenados de un modo gradual
Actividad
Realiza la actividad que se muestra en la imagen por pasos realizando cada una en secuencia , haciendo 5 repeticiones con un tiempo rítmico de 10 segundos cada uno
Actividad 2
tarea, sube una foto haciendo cada uno de los pasos mostrados en la imagen envíalo al correo que aparece en la parte inferior
En tu cuaderno de educacion fisica dibuja 3 de los ejercicios planteados en la imagen(los dibujos los realizaran los estudiantes ) tomaran foto y enviaran al mismo correo
Actividad 20/marzo/2020
Nota: padre de familia recuerden realizar únicamente la actividad planeada por dia y su respectiva tarea, enviarla al correo con el nombre del estudiante y curso , muchas gracias
actividad adesarrollar
Desarrollar nuestra motricidad grueza nos permitira realizar deportes y trabajos que inpliquen fuerza habilidad y resistencia de este modo hoy trabajaremos en ejercicios para fortalecer los brazos(debes hacerlo manera constante pero aun ritmo que puedas realizar para evitar lesiones )
flexiones de pecho sigue los pasos mostrados en la imagen y realiza las repeticiones que puedas , una vez termines ,tus padres contaran cuantas repeticiones hiciste y las escribirán , 2 paso sigue con la siguiente posición y realiza la misma cantidad de repeticiones de el primer ejercicio, una vez terminado , realiza otra vez los ejercicios, esta vez aumenta dos repeticiones mas de las que ya habias hecho en la primeria serie
2 Actividad en esta trabajaremos hombros , utilizaremos 2 botellas plásticas con agua llenas al 50% o mas según la capacidad de el estudiante ,pero que genere esfuerzo y realizaremos los ejercicios que aparecen en la imagen
haremos de esta posición 7 repeticiones , y en la segunda serie aumenta una repetición mas
TAREA: Sube 2 fotos de cada ejercicio realizado al correo
actividad , fecha 25 marzo
Saltar , una habilidad que nos permitirá fortalecer los músculos de las piernas ,
Realiza 8 saltos largos y 8 saltos cortos
sube la foto realizando la actividad al correo
actividad 27 marzo
Trotar: Esta actividad nos permite desarrollar resistencia ademas de fortalecer diferentes musculos que se accionan al realizar el ejercicio,
realiza un trote suabe en la zona mas despejada de la casa por 2 minutos o mas segun la resistencia que tenga el estudiante
Tarea : sube una foto realizando la actividad
Actividad abril 1
Actividad para fortalecer los músculos de los brazos
en este ejercicio haremos una serie de movimientos con los brazos que nos permitan aumentar la resistencia,
Para este ejercicio tomaremos dos botellas, las llenaremos de agua(un peso moderado que el estudiante pueda alzar cómodamente) y realizaremos los movimientos mostrados en la imagen
haremos 6 repeticiones de cada movimiento , y luego repetiremos la secuencia 2 veces
Fortaleceremos con esta posición los triceps, realiza 6 movimientos de este ejercicio
Realiza 6 repeticiones de esta posición para fortalecer los hombros
NOTA: Una vez terminado este ejercicio repite desde el primero 2 secuencias , cada una de 6 repeticiones
TAREA: Envía una foto de cada posición al correo
Contacto Docentes
Jardín- Diana Soler : soler.diana@cdaeducacion.edu.co
Transición A - Dayana López : lopez.dayana@cdaeducacion.edu.co
Transición B - Diana Monastoque : monastoque.diana@cdaeducacion.edu.co
Transición C - Julieth Cruz : cruz.julieth@cdaeducacion.edu.co
Música y Educación Fisica -Beken Salazar : bekentareas123@gmail.com
Ingles Transición - Juan David Guzman : guzman.juan@cdaeducacion.edu.co
Ingles Jardin y Refuerzos ingles - Stephanie Conde: conde.stephanie@cdaeducacion.edu.co